Herbst Glow Up Routine: Haut, Farben und Haare für kühlere Tage

Eine Herbst Glow Up Routine ist kein anderer Glow Up, sondern dieselben Gewohnheiten, gerichtet auf ein anderes Problem. Die Luft wird trockener, das Licht steht tiefer und wirkt wärmer, und eine Garderobe, die für den Sommer gedacht war, sieht plötzlich leicht daneben aus. Hier liest du, an welchen drei Stellen der Herbst wirklich verändert, was funktioniert: Haut, Farben und Haare. So wird der Wechsel der Jahreszeit zu einem Upgrade statt zu etwas, das man nur übersteht.

Warum die Haut im Herbst etwas anderes braucht

Wenn es kühler wird, sinkt die Luftfeuchtigkeit. Haut, die im Sommer mit einer leichten Gelcreme gut aussah, kann sich innerhalb von ein paar Wochen gespannt, schuppig oder fahl anfühlen. Die Lösung ist keine komplett neue Routine, sondern reichhaltigere Versionen derselben Schritte.

• Wechsel zu einer reichhaltigeren Creme. Eine leichte Lotion, die sich im Juli perfekt anfühlte, reicht oft nicht mehr, sobald die Luft trockener wird. Such nach einer Creme mit Ceramiden oder einer reichhaltigeren, pflegenden Basis und trag sie auf leicht feuchte Haut auf, damit sie etwas einschließen kann.
• Gib ein feuchtigkeitsspendendes Serum darunter. Eine Schicht mit Hyaluronsäure oder Glycerin auf feuchter Haut vor der Creme gibt der reichhaltigeren Pflege etwas, das sie einschließen kann, statt nur auf der Oberfläche zu liegen.
• Fahr starke Wirkstoffe etwas zurück. Retinoide und Peelingsäuren können für Haut, die an trockene Luft schon Feuchtigkeit verliert, härter sein. Für ein paar Wochen von jeden Abend auf jeden zweiten Abend umzustellen, reicht oft, um Schuppen zu vermeiden, ohne ganz auf den Wirkstoff zu verzichten.
• Lass den Sonnenschutz nicht weg. Tiefere, schwächer wirkende Sonne heißt nicht, dass keine UV Strahlung ankommt. Sonnenschutz am Morgen bleibt im Herbst und Winter Teil der Routine.

Ein Lippenbalsam mit schützenden, versiegelnden Inhaltsstoffen in der Jackentasche oder Handtasche lohnt sich ebenfalls, sobald Wind draußen und Heizungsluft drinnen gleichzeitig auf die Haut wirken. Rissige Lippen sind oft eines der ersten sichtbaren Zeichen dafür, dass die Luft trockener geworden ist, noch bevor der Rest des Gesichts nachzieht.

Beruhigt sich eine Hautveränderung mit diesen Anpassungen nicht, oder sieht etwas ungewöhnlich aus, ist ein Besuch bei einer Hautärztin oder einem Hautarzt sinnvoller, als es mit immer mehr Produkten zu versuchen.

Kleidung für Herbstlicht und Herbstfarben

Herbstlicht steht tiefer am Himmel und ist wärmer im Ton als das hohe, helle Sommerlicht. Das verändert, wie Farben neben der Haut wirken. Helle Pastelltöne, die unter der grellen Julisonne frisch aussahen, können im Herbstlicht blass wirken, während sattere, tiefere Töne aufleben.

Kennst du deinen Farbtyp schon, ist jetzt die Zeit für sein tieferes oder wärmeres Ende: Eine Garderobe für den Sanften Herbst setzt auf gedämpftes Oliv, sanftes Terrakotta und warmes Taupe, eine Garderobe für den Dunklen Winter kann satte Juwelentöne tragen, die im Sommer schwer wirken, sich aber richtig anfühlen, sobald das Licht kühler wird. Wie du deine Farben in Kleidung übersetzt, zeigt der Ratgeber Farbtyp und Kleidung. Kennst du deinen Farbtyp noch nicht, ist das Farbtyp Quiz (auf Englisch) ein schneller Einstieg, und der englische Ratgeber How to glow up erklärt die Grundlagen, wie du das ganze Jahr in deinen besten Farben aussiehst.

Ohne bestätigten Farbtyp schmeicheln ein paar Töne den meisten Hauttönen gerade im Herbstlicht:

• Warmes Braun und Camel, die satt statt langweilig wirken, sobald das Licht wärmer wird.
• Tiefes Grün, ein verlässlicher Neutralton, den die meisten Untertöne tragen können, besonders als Wald oder Tannengrün.
• Burgunder, ein tieferer Verwandter von Rot, der zum tiefen Herbstlicht besser passt als ein helles Sommerrot.
• Rost und gebranntes Orange, besonders schön bei warmem Unterton. Bei kühlem Unterton lohnt sich ein vorsichtiger Versuch in einer gedämpfteren, ziegelroten Variante.

Unsicher, ob dein Unterton warm oder kühl ist? Die Seite Unterton bestimmen hilft dir dabei.

Haarpflege für den Wechsel der Jahreszeit

Haare erleben denselben Trockenstress wie die Haut, dazu kommt die Heizungsluft, sobald die Heizung läuft. Statische Haare, Frizz und trockene, brüchige Spitzen zeigen sich meist zuerst.

1. Wechsel zu einer reichhaltigeren Spülung oder gönn dir einmal pro Woche eine intensive Kur, wenn sich das Haar rau anfühlt oder stumpf aussieht.
2. Style seltener mit Hitze, wo es geht, denn Hitze entzieht Feuchtigkeit, die die Herbstluft ohnehin schon nimmt.
3. Gib ein Leave in Produkt oder etwas Haaröl in die Spitzen. Das bändigt statische Haare und macht sie geschmeidig, ohne den Ansatz zu beschweren.
4. Achte auf die Luftfeuchtigkeit drinnen. Geheizte Raumluft ist im Herbst oft trockener als die Luft draußen. Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer kann spürbar verändern, wie sich Haare und Haut am Morgen anfühlen.
5. Trag Mützen und Schals mit Bedacht. Wolle und andere raue Stoffe, die bei kühlem Wetter wieder hervorkommen, reiben am Haar und sorgen für Frizz direkt am Haaransatz. Ein dünnes Seiden oder Satinfutter unter der Wollmütze oder einfach zurückgebundene Haare, bevor du sie aufsetzt, verhindern den Haarbruch, der sich über eine Saison täglichen Tragens aufbaut.

Eine ausführlichere Haarpflegeroutine rund um den Glow Up findest du im englischen Ratgeber Haircare routine for a glow up. Dort geht es genauer um Waschhäufigkeit, Hitzeschutz und die Reihenfolge der Produkte.

Alles zusammen

Ein Glow Up im Herbst funktioniert am besten als kleine Anpassungen auf Gewohnheiten, die es schon gibt, nicht als kompletter Neustart. Reichhaltigere Creme und ein feuchtigkeitsspendendes Serum kümmern sich um die Haut, tiefere und wärmere Farben in der Garderobe darum, wie du im Herbstlicht wirkst, und eine etwas reichhaltigere Haarpflege um die Trockenheit, die die Heizungsluft zur Jahreszeit noch dazugibt.

Nichts davon muss auf einmal passieren. Wenn du jede Woche einen Bereich umstellst, zuerst die Haut, dann die Garderobe, dann die Haare, hat jede Veränderung Zeit, sichtbar zu werden, bevor die nächste kommt, und die ganze Routine lässt sich leichter durchhalten. Für eine größere Auffrischung der Hautpflege über den Herbst hinaus ist der englische Ratgeber Glow up skincare routine eine gute nächste Lektüre, sobald die Anpassungen für die Jahreszeit sitzen.