Sommer Glow Up: Haut, Haare und Farben für warme Tage

Warme Tage verändern, was Haut, Haare und Garderobe wirklich brauchen. Deshalb lohnt sich ein eigener Sommer Glow Up, statt die Winterroutine einfach in der Hitze weiterzumachen. Mehr Sonne, Schweiß, Chlor und Salzwasser belasten Haut und Haare auf eine Art, für die eine reichhaltige Routine nicht gedacht war. Und leichtere Kleidung heißt: Mehr Haut und mehr Farben sind auf einmal sichtbar. Hier geht es darum, was du für die Saison anpasst: Sonnenschutz, eine leichtere Hautpflege, Haarpflege nach Sonne und Wasser und eine kleine Auffrischung der Garderobe in deinen besten Farben.

Nichts davon braucht eine Verwandlung über Nacht oder einen großen Einkauf. Kleine, passende Wechsel für die Jahreszeit machen den größten Unterschied.

Zuerst der Sonnenschutz

Sonne ist einer der größten Faktoren für sichtbare Hautalterung, und im Sommer bekommst du am meisten davon ab. Ein paar Gewohnheiten zählen mehr als jedes einzelne Produkt:

• Nachtragen, nicht nur auftragen. Sonnenschutz wird durch Schweiß, Schwimmen und einfach durch die Zeit weniger. Draußen etwa alle zwei Stunden nachzucremen ist genauso wichtig wie das erste Auftragen.
• Nicht nur ans Gesicht denken. Hals, Dekolleté und Handrücken zeigen Sonnenschäden mit der Zeit genauso deutlich und werden leicht vergessen.
• In der Mittagszeit Schatten suchen. Vom späten Vormittag bis zum Nachmittag ist die UV Strahlung am stärksten. Wenn du deine Zeit draußen darum herum planst, muss der Sonnenschutz nicht die ganze Arbeit allein machen.
• Hut und Sonnenbrille helfen auch der Haut. Beide verringern das ständige Blinzeln und die Sonne, die sich später als feine Linien zeigen.

Das sind rein kosmetische Tipps. Wenn dir ein neues oder sich veränderndes Muttermal oder eine Stelle auffällt, die nicht abheilt, geh zu einer Hautärztin oder einem Hautarzt, statt es den Sommer über zu beobachten.

Die Hautpflege leichter machen

Hitze und Luftfeuchtigkeit verändern, wie sich die Haut verhält. Eine Routine für trockene Winterluft kann sich im Sommer schwer anfühlen oder die Poren verstopfen. Ein paar Anpassungen helfen:

1. Wechsel zu einer leichteren Pflege, einem Gel oder einer Lotion statt einer dicken Creme, vor allem wenn deine Haut bei Hitze schnell glänzt.
2. Fahr starke Wirkstoffe in den sonnigsten Wochen zurück. Retinoide und starke Peelings machen die Haut lichtempfindlicher. Viele kommen besser zurecht, wenn sie sie seltener oder nur abends verwenden.
3. Spül Schweiß zeitnah ab, nach dem Sport oder einem Tag draußen. Schweiß zusammen mit Sonnenschutz und Schmutz ist oft der Grund für Unreinheiten im Sommer.
4. Spende weiter Feuchtigkeit, auch wenn es schwül ist. Feuchte Luft täuscht leicht vor, die Haut brauche weniger Pflege, dabei braucht sie oft nur eine leichtere.

Gib jeder Umstellung ein paar Wochen, bevor du sie bewertest, denn die Haut braucht Zeit. Bleiben Unreinheiten oder Reizungen, ist ein Besuch bei einer Hautärztin oder einem Hautarzt sinnvoller als noch ein Produktwechsel. Mehr zum Aufbau einer Routine findest du im Ratgeber Glow Up Hautpflege Routine.

Haarpflege nach Sonne, Chlor und Salzwasser

Haare bekommen im Sommer auf andere Art etwas ab: Sonne hellt sie auf und trocknet sie aus, Chlor laugt sie aus, und Salzwasser macht sie rau, wenn es im Haar antrocknet.

• Spül die Haare direkt nach dem Schwimmen aus, im Schwimmbad wie am Meer, statt Chlor oder Salz antrocknen zu lassen. Schon kurz mit klarem Wasser auszuspülen, bevor du überhaupt shampoonierst, verringert, wie viel davon ins Haar zieht.
• Gib ein Leave in Produkt oder etwas leichtes Öl in die Spitzen, wenn viel Sonne und Wasser im Spiel sind. Die Spitzen sind der älteste und empfindlichste Teil des Haars.
• Nimm ein Haarprodukt mit UV Schutz, wenn du viel draußen bist. Das Prinzip ist dasselbe wie beim Sonnenschutz für die Haut.
• Lass regelmäßig die Spitzen schneiden. Spliss repariert sich nicht von selbst, und ein fester Rhythmus hält die Haare durch eine anstrengende Saison gesund im Aussehen.

Eine ausführliche Haarroutine findest du im Ratgeber Haarpflege Routine für den Glow Up.

Die Garderobe mit deinen besten Farben auffrischen

Leichte Stoffe und mehr Haut in Gesichtsnähe machen die Farbwahl im Sommer sichtbarer als unter einem dicken Wintermantel. Farben, die zu deiner natürlichen Färbung passen, gehören zu den schnellsten Wegen, wacher und ausgeruhter auszusehen, ohne sonst etwas zu verändern.

Wenn du nicht sicher bist, welche Farben dir am besten stehen, ist das Farbtyp Quiz (auf Englisch) ein schneller Weg zu deinem nächsten Treffer, und in der Übersicht die 12 Farbtypen siehst du danach die genaue Palette. Einem Hellen Sommer zum Beispiel stehen zarte, kühle Töne wie Puderblau, Lavendel und sanftes Rosé, einem Warmen Frühling eher klare, warme Farben wie Koralle, Tomatenrot und Türkis. Eine neue Garderobe brauchst du dafür nicht: Such dir zwei oder drei leichte Sommerteile wie ein Top oder einen Schal in einem Ton aus deiner Palette aus, trag sie nah am Gesicht und vergleich, wie sie neben dem wirken, wozu du sonst greifst.

Ein einfacher Test: Halte bei Tageslicht zwei Sommerfarben nacheinander vor dein Gesicht und schau, bei welcher die Haut ebenmäßiger und die Augen klarer wirken. Dieser eine Vergleich sagt dir oft mehr als der Name eines Farbtyps.

Ein realistischer Zeitplan für den Sommer

• Diese Woche: täglicher Sonnenschutz mit Nachtragen und eine leichtere Feuchtigkeitspflege.
• Woche 2 bis 3: Haare nach dem Schwimmen ausspülen wird zur Gewohnheit, dazu ein Leave in Produkt oder leichtes Öl in der Haarroutine.
• Woche 4: das Quiz machen, falls noch nicht geschehen, und zwei oder drei Sommerteile in deinen besten Farben aussuchen.
• Danach: Nachcremen und Haare ausspülen laufen den Rest des Sommers einfach im Hintergrund mit.

Alles zusammen

Ein Sommer Glow Up funktioniert am besten als Reihe kleiner Wechsel für die Jahreszeit, aufgebaut auf Gewohnheiten, die du vielleicht schon hast. Sonnenschutz schützt vor dem größten langfristigen Risiko für die Haut. Eine leichtere Hautpflege geht mit Hitze und Luftfeuchtigkeit mit, statt gegen sie zu arbeiten. Haarpflege nach Sonne und Wasser verhindert die Trockenheit, die sich über eine Saison aufbaut. Und eine kleine Auffrischung in deinen besten Farben lässt das Gesamtbild gewollt statt zufällig wirken.

Nichts davon braucht schnelle Veränderungen oder einen teuren Einkauf. Es ist derselbe realistische Ansatz wie in der Glow Up Anleitung, nur angepasst an die Jahreszeit, in der du gerade bist. Fang diese Woche mit dem Sonnenschutz an, denn er schützt alles, was du darauf aufbaust.